A palavra estresse está cada vez mais sendo usada por nós. E não é pra menos, estamos sendo bombardeados por pressões o tempo todo.

Se está trabalhando, tem que ser o melhor. Se está solteiro, tem que casar. Se é casado, tem que ter filhos. Se está desempregado, tem as pressões sociais, fora as preocupações que só aumentam.

A verdade é que vivemos em sociedade, mas não sabemos viver socialmente. Estamos sempre sendo pressionados a viver superando expectativas e por conta disso a cobrança pessoal acaba nos levando a um estresse mental que sintomatiza no nosso corpo físico. 

Veja abaixo uma lista de sintomas que surgem em um corpo acometido pelo estresse.

Principais sintomas do estresse:

• Insônia;
• Cansaço;
• Dor de cabeça;
• Agitação;
• Tristeza e irritabilidade;
• Dificuldade em se concentrar e falhas na memória;
• Queda de cabelo;
• Perda ou ganho de peso;
• Insatisfação constante e isolamento social;
• Queda na produtividade;
• Má digestão e problemas gástricos;
• Baixa imunidade.
• Ansiedade, angústia, nervosismo ou preocupação em excesso;
• Tontura;
• Problemas de concentração e de memória;
• Sensação de perda do controle;
• Dificuldade em tomar decisões.

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O que causa o estresse?

Características da personalidade podem ser um fator para o estresse. 

Pessoas que se cobram demais, vivem ansiosos, são perfeccionista, controladores ou que gostam de fazer muitas coisas ao mesmo tempo, podem desencadear um nível de estresse acompanhado de um ou mais sintomas dos quais relacionamos acima.

Fuja da rotina!!  

Falando um pouco sobre o meio em que vivemos, mudanças em geral também abalam o nosso emocional. Estamos o tempo todo absorvendo as emoções e sem perceber agindo conforme o ambiente que estamos. O clima, as notícias, a rotina do trabalho, tudo aquilo que de alguma forma sai da nossa zona de conforto tende a nos deixar mais agitado e com isso o estresse vem.

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Em tempos como os de hoje, devemos sair da nossa rotina e fazer de coisas pequenas a nossa válvula de escape. Praticar exercícios, distrair a mente com um bom livro, um filme de categoria preferida, cuidar da aparência, sair com os amigos, estar aberto ao amor. Tudo isso faz com que automaticamente a endorfina seja liberada e produza aquela sensação de relaxamento, tranquilidade e bem estar.

Lembrando que se você identificou dois ou mais desses sintomas e a mudança de hábito não foi suficiente para diminuir o seu nível de estresse, aconselho a procurar um bom profissional. Muitas vezes chegamos a um ponto que para termos 100% de resultado devemos optar pela ajuda de um bom psicólogo e um psicoterapeuta.

"Cuide de você por completo. Ter saúde mental é essencial para viver tudo aquilo que você almeja." 

Se cuida!! Beijos da Lupa